Bieke Decraene
Loopcoach
Mindfullrunning
Maatschappelijk werker
Iets over mezelf:
Ik ben nooit sportief aangelegd geweest, integendeel….. niet sterk, niet lenig, niet balvaardig….
Op mijn 44ste , na een rugoperatie, ben ik toch begonnen met ‘start to run’. Toen heb ik ondervonden dat lopen een grote invloed heeft op mijn mentale welzijn, op mijn zelfvertrouwen, me energie geeft en natuurlijk ook bijdraagt tot een gezonder lichaam. Ik ben helemaal gebeten door de microbe, en ik ben er van overtuigd dat als ik kan lopen, (bijna) iedereen dit kan!
Voornaamste opleidingen:
Relevante (werk)ervaring:
Visie:
Iedereen kan bewegen, zij het op eigen niveau en aangepast aan eigen kunnen.
Lopen is de meest natuurlijke vorm van bewegen. Kijk naar kinderen, zij lopen spontaan zonder er bij na te denken. Wij hebben dit verleerd bij het volwassen worden maar als we terug naar die natuurlijke beweging kunnen gaan, ontdekken we wat een positieve invloed lopen heeft op zowel ons lichaam als onze geest. Dit wil ik meegeven aan mensen die wel willen lopen maar ervan overtuigd zijn dat ze het niet kunnen.
Missie:
Mensen die omwille van zowel lichamelijke als mentale drempels niet tot sporten komen, de positieve effecten laten ervaren die lopen met zich meebrengt.
Door het lopen de krachten in jezelf te leren kennen en terug op te bouwen.
Voornaamste methodieken:
Tijdens de trainingen gaan we op zoek naar je natuurlijke bewegingen, die verloren zijn gegaan door schoenen te dragen en zwaar onder druk staan door ons voornamelijk zittend leven.
We zullen dus regelmatig onze loopschoenen aan de kant zetten en blootvoets lopen.
We vertrekken van de basis en bouwen langzaam spieren op en verhogen het aantal energiefabriekjes in de spieren.
Naast het lopen geef ik ook aandacht aan oefeningen die het lichaam versterken en zo je loophouding ondersteunen en blessures helpen voorkomen.
Het doel van de basisreeks trainingen is om langzaam je lichamelijke en mentale kracht op te bouwen en te ervaren hoe veel deugd je kan hebben van een loopje in de buitenlucht.
Nadien kan je via een vervolgreeks naar een zelfgekozen doel toe werken (afstand, tempo, loopevenement,….).
Dit alles kan zowel individueel als in kleine groepjes (5 à 8 personen).
Accenten en specialisatie in Coherent:
Bewegen en Lopen met aandacht voor zowel lichaam als geest.
Contactgegevens:
[email protected]
GSM: 0497/21 22 43
Ik geef loopcoaching zowel in het Antwerpse als in het Waasland
Loopcoach
Mindfullrunning
Maatschappelijk werker
Iets over mezelf:
Ik ben nooit sportief aangelegd geweest, integendeel….. niet sterk, niet lenig, niet balvaardig….
Op mijn 44ste , na een rugoperatie, ben ik toch begonnen met ‘start to run’. Toen heb ik ondervonden dat lopen een grote invloed heeft op mijn mentale welzijn, op mijn zelfvertrouwen, me energie geeft en natuurlijk ook bijdraagt tot een gezonder lichaam. Ik ben helemaal gebeten door de microbe, en ik ben er van overtuigd dat als ik kan lopen, (bijna) iedereen dit kan!
Voornaamste opleidingen:
- Maatschappelijk werk
- Functional running – Healthy running
- Mindfullrunning - Vlaamse Atletiekliga
Relevante (werk)ervaring:
- Loopcoach bij Footrooms Running Academy
- Docent maatschappelijk werk aan de UCLL
- Stagebegeleider aan de UCLL
- Marathonloper
Visie:
Iedereen kan bewegen, zij het op eigen niveau en aangepast aan eigen kunnen.
Lopen is de meest natuurlijke vorm van bewegen. Kijk naar kinderen, zij lopen spontaan zonder er bij na te denken. Wij hebben dit verleerd bij het volwassen worden maar als we terug naar die natuurlijke beweging kunnen gaan, ontdekken we wat een positieve invloed lopen heeft op zowel ons lichaam als onze geest. Dit wil ik meegeven aan mensen die wel willen lopen maar ervan overtuigd zijn dat ze het niet kunnen.
Missie:
Mensen die omwille van zowel lichamelijke als mentale drempels niet tot sporten komen, de positieve effecten laten ervaren die lopen met zich meebrengt.
Door het lopen de krachten in jezelf te leren kennen en terug op te bouwen.
Voornaamste methodieken:
Tijdens de trainingen gaan we op zoek naar je natuurlijke bewegingen, die verloren zijn gegaan door schoenen te dragen en zwaar onder druk staan door ons voornamelijk zittend leven.
We zullen dus regelmatig onze loopschoenen aan de kant zetten en blootvoets lopen.
We vertrekken van de basis en bouwen langzaam spieren op en verhogen het aantal energiefabriekjes in de spieren.
Naast het lopen geef ik ook aandacht aan oefeningen die het lichaam versterken en zo je loophouding ondersteunen en blessures helpen voorkomen.
Het doel van de basisreeks trainingen is om langzaam je lichamelijke en mentale kracht op te bouwen en te ervaren hoe veel deugd je kan hebben van een loopje in de buitenlucht.
Nadien kan je via een vervolgreeks naar een zelfgekozen doel toe werken (afstand, tempo, loopevenement,….).
Dit alles kan zowel individueel als in kleine groepjes (5 à 8 personen).
Accenten en specialisatie in Coherent:
Bewegen en Lopen met aandacht voor zowel lichaam als geest.
Contactgegevens:
[email protected]
GSM: 0497/21 22 43
Ik geef loopcoaching zowel in het Antwerpse als in het Waasland